#18 Bolo integral de Banana (hummm)

Olá meus amores, hoje eu trago uma receita para essas tardes chuvosas (apesar de não estar chovendo hoje rss)

BOLO INTEGRAL DE BANANA

INGREDIENTES

4 ovos
6 bananas cortadas em rodelas
1/2 xícara de chá de óleo de canola
1/2 xícara de leite desnatado
1 xícara de chá de farinha de trigo integral
1 xícara de chá de aveia
2 xícaras de chá de açúcar mascavo (não precisa ser muito cheias)
canela para salpicar
1 colher de sopa de fermento em pó

MODO DE FAZER
Coloque 1 banana e todos os outros ingredientes no liquidificador. Bata até a massa ficar homogênea, e coloque numa forma. 
Coloque as rodelas das outras 5 bananas sobre a massa e salpique com canela.
Deixe assar em forno pré-aquecido à 180º por aproximadamente 50 minutos. 
Depois é só servir ;)

#17 - De volta e outra vez

Olá galerinha, tudo bem? Quanto tempo não é mesmo? 

Pois é meus amores, tive que me afastar por um tempo, pois andei totalmente atarefada, trabalhando e malhando bastante.

Mas vamos ao que interessa: 6 meses! Sim, 6 meses de vida nova e 30 quilos eliminados. Se estou feliz? Muito. Mas muito feliz mesmo!!! Ainda faltam 20 para o objetivo e para as reparadoras, mas nada que com paciência e determinação eu não consiga. 

Em agosto eu comecei a treinar. Estou treinando todos os dias, e pelo menos 2x na semana faço aula de Spinning (aula aerobia com bicicleta). E estou bem contente, pois além de potencializar a mudança do meu corpo ainda me dá mais disposição e olha... melhorou em muito o meu humor. 

É meu amigos é isso. 

Por hoje é só. Em breve postarei mais fotos na página evolução! Fiquem atentos. 

Beijos.  

#16 - Dicas de roupas para operadas

Oi galerinha!!!

Eu não sei se isso está acontecendo apenas comigo, mas nessa fase de emagrecimento é difícil comprar roupas. Difícil porque não compensa comprar roupas chiquérrimas, uma vez que estamos no meio de uma jornada e logo perderemos essas roupas de novo. Então temos que pensar em roupas que poderemos usar durante esse período. 

Claro que com a nossa auto-estima lá nas alturas não queremos qualquer roupa. Queremos andar bonitas, atraentes, sempre bem arrumadas. Então, eu me vendo nessa situação comecei a pesquisar  e encontrei um site, já conhecido que vende roupas bonitas e com o preço bem acessível. As minhas ultimas roupas foram todas compradas nesse site. 

Mas vamos ao que interessa, as dicas: se você está no meio do processo de emagrecimento, utilize sempre roupas coringas, como por exemplo:

- calça legging

Elas são versáteis, confortáveis, e podemos fazer vários looks diferentes.

 Clique na imagem para ir ao site

  Clique na imagem para ir ao site

  Clique na imagem para ir ao site

- Blusa

Sempre que puder compra aquelas que não são tão justas, pois mesmo quando você emagrecer, elas não ficarão estranhas, sem modelo, sem forma. Parecerá que elas são soltas por natureza mesmo. 

  Clique na imagem para ir ao site

  Clique na imagem para ir ao site

  Clique na imagem para ir ao site

- Vestidos

Os vestido são peças chaves. Você pode usá-los tanto no trabalho como em um encontro casual.

  Clique na imagem para ir ao site

  Clique na imagem para ir ao site

  Clique na imagem para ir ao site

Por hoje é isso. Beijim^^

#15 - Para os chocólatras de plantão

Oi Galerinha, 

Hoje vou postar uma receita para os amantes de chocolate. Sim, nós operados também podemos nos deliciar com chocolate e derivados. Lógico que com parcimônia, sempre com cautela e em quantidade reduzida. 
A receita de hoje é de Mousse de Chocolate (que particularmente eu amo!!).
Vamos lá então??

Ingredientes

• 1,0 barra de Chocolate meio amargo
• 3,0 colher (sopa) de Água
• 2,0 colher (sopa) de Conhaque
• 4,0 unidade média de Clara de ovo de galinha
• 4,0 unidade média de Gema de ovo de galinha

Modo de Preparo

Derreta o chocolate em banho-maria juntamente com a água e o conhaque.

Sem deixar o chocolate esquentar muito, acrescente as gemas e misture. 

Bata as claras em neve com a pitada de sal.

Acrescente metade das claras em neve no chocolate e misture bem. 

Na seqüência, junte o restante das claras em neve, misture com delicadeza e, leve para o refrigerador.

Deixe até o momento de servir.

#14 - Primeira meta alcançada

Oi pessoal, hoje estou hiper, mega, master, blaster, (e todas as grandezas) feliz! Atingi a minha primeira meta que era eliminar 20 quilos. Sim, depois de 2 meses e 14 dias de cirurgia eu consegui!! Claro que muitos ainda serão eliminados, mas nada como poder comemorar quando se atinge a meta. 
E logo em breve me presentearei com a recompensa proposta: um óculos de sol nos tons de marrom (apenas um mimo).

Veja o meu antes e durante: 

Na foto da esquerda com 120kg, e na da direita com 102kg.

Na página evolução vocês podem acompanhar o meu emagrecimento.

Clique aqui para ver. 

#13 - Receitinha para o café da manhã

Oi Galerinha, hoje vi uma receita muito legal e prática para fazer no café da manhã. 

É o creme de abacate.

Ingredientes:

• 2,0 unidade média de Abacate
• 2,0 unidade de Limão suco (sumo)
• 4,0 colher (sopa) de Açúcar refinado Fit União
• 2,0 unidade de Iogurte desnatado natural padrão

Modo de preparo

Corte o abacate ao meio, e coloque a polpa no liquidificador. 
Acrescente suco de limão, o açúcar e o iogurte desnatado. 
Bata os ingredientes até formar uma mistura homogênea. 
Distribua em pequenas tigelas e sirva em seguida.

#12 - Receita Pós Bariátrica

Olá galerinha linda do meu <3 !!!
Estive pensando que seria ótimo se tivéssemos como apoio um livro de receitas pós bariátrica. Pois assim como eu sinto dificuldade em pensar em pratos nutritivos, e gostosos ao mesmo tempo, muitas pessoas devem sentir o mesmo. Claro que eu não vou escrever um livro sobre isso, mas pensei em postar algumas receitas que conheço e que são aprovadas por nutricionistas para compartilhar com vocês e quem sabe ajudar na criatividade culinária de cada um. 

Então para começar que tal uma saladinha deliciosa, à moda italiana??

Salada Caprese

Ingredientes

• 1,0 unidade pequena de Alface crespa
• 2,0 unidade média de Tomate
• 6,0 unidade de Queijo tipo mussarela de búfala
• 2,0 colher (sopa) de Azeite de oliva
• 5,0 folha de Manjericão cru
• 1,0 a gosto de Pimenta do reino em pó
• 1,0 colher (chá) de Orégano
• 1,0 pitada de Sal refinado
• 2,0 colher (sopa) de Vinagre

Modo de preparo

Em uma saladeira ou refratário disponhas as folhas de alface lavadas e secas.

Acrescente sobre as folhas os tomates picados, bem como as bolinhas da mussarela cortadas ao meio.

Em uma tigela pequena misture o azeite, o manjericão picado, o orégano, a pimenta, o sal e o vinagre.

Misture bem e disponha sobre a salada.

Sirva.